Szprotki suszone 100g
Suszone szprotki są źródłem wielu cennych składników odżywczych, w tym witamin.
- Witamina D: Szprotki, podobnie jak wiele innych ryb morskich, są dobrym źródłem witaminy D. Witamina D jest ważna dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
- Witamina B12: Szprotki są bogate w witaminę B12, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
- Witamina B6: Ta witamina, znana także jako pirydoksyna, jest obecna w szprotkach i odgrywa rolę w wielu procesach metabolicznych.
- Niacyna (witamina B3): Niacyna jest obecna w suszonych szprotkach i jest ważna dla zdrowia skóry, układu pokarmowego i układu nerwowego.
- Witamina A: Choć witamina A nie występuje w tak dużych ilościach w szprotkach jak witamina D czy B12, to nadal ma swoje znaczenie dla zdrowia oczu i skóry.
- Witamina E: Witamina E, choć może występować w mniejszych ilościach niż inne witaminy, ma właściwości antyoksydacyjne i pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem.
- Witamina K: Witamina K jest istotna dla procesów krzepnięcia krwi i zdrowia układu krwionośnego.
